6 Langkah Alami Supaya Badan Masih Sehat serta Enerjik Selama Hari

Di masa kekinian semacam ini, baik pria atau wanita seringkali berasa kecapekan. Entahlah sebab pekerjaan atau situasi jalan yang seringkali membuat depresi sebelum datang di kantor.

Buat memperhitungkan kecapekan yang seringkali dirasa, di bawah ini cara-cara alami yang dapat Anda kerjakan supaya masih bugar serta bernergi selama seharian, grosir herbal semarang seperti diambil dari Womanshealth, Kamis (7/11/2013):

1. Peroleh cahaya matahari
“Memperoleh sinar dari matahari ialah langkah alami untuk tingkatkan energi Anda ketika mau mengawali pekerjaan. Bukalah jendela kamar serta selekasnya matikan lampu saat matahari mulai memperlihatkan dianya,” kata Michael Terman, PhD, penulis buku Reset Your Inner Clock. (vit/vit)

2. Selekasnya bangun
Mengendalikan diri sesaat untuk selalu tidur cuma akan membuat Anda berasa capek serta mengantuk. Oleh karena itu, Terman menjelaskan lebih bagus Anda selekasnya bangun saat pertama-tama terbangun.

3. Bergerak
“Sesudah bangun tidur, sebaiknya kerjakan pergerakan contohnya berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga,” papar Kimberly Kingsley, pelatih olahraga sekaligus juga penulis buku The Energy Cure. (vit/vit)

“Sesudah bangun tidur, sebaiknya kerjakan pergerakan contohnya berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga,” papar Kimberly Kingsley, pelatih olahraga sekaligus juga penulis buku The Energy Cure. (vit/vit)

4. Imbuhkan minyak kelapa di makanan Anda
Trigliserida pada minyak kelapa adalah sumber energi yang dapat memunculkan dampak semangat bertambah cepat daripada kopi. Bila Anda tidak pernah membubuhkan minyak kelapa pada masakan, Anda cukup mengubahnya dengan mencomot camilan dengan rasa kelapa. (vit/vit)

5. Sarapan kaya protein
“Protein pada makanan dapat menolong otak Anda berperan secara baik,” kata Joy Bauer, RD, penulis buku The Joy Bugar Klub. Coba pilih menu sarapan kaya protein contohnya telur, daging, atau kacang-kacangan. (vit/vit)

6. Jauhi makan pada malam hari
Konsumsi makanan berat sebelum tidur dapat membuat perut Anda begah serta badan tidak tambah energi esok paginya. Bila Anda ingin nyemil pada malam hari, lebih bagus pilih buah, sayur, atau camilan yang kandungannya kurang dari 150 kalori,” kata Bauer. (vit/vit)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *